irritaciones pie en correr maraton

Irritaciones piel en correr

Las carreras de ancha distancia, al igual maratones o ultramaratones, pueden ser desafiantes para el cuerpo. Uno de los problemas más frecuentes que los corredores de 100 km enfrentan es la irritación y las heridas de la piel. Estos problemas pueden ser causados ​​por una variedad de factores, al igual el escoriación constante de la ropa y el equipo, el exudación y la humedad, y la exposición prolongada al sol y al brisa. Se puede occurir irritaciones pie en correr maraton

Una de las irritaciones más frecuentes en la piel es el síndrome de fricción. Eso se produce una vez la ropa running o el equipo se frota frente a la piel, causando rojez e inflamación. Los puntos calientes, o ampollas, inclusive pueden prepararse. Para disponer el síndrome de fricción, es apetitoso asegurarse de que la ropa y el equipamiento estén bien ajustados y no sean muy apretados. incluso es recomendable asignar un vaselina o un benefactor tópico antes de la carrera.

El transpiración y la humedad igualmente pueden desafiar irritaciones en la piel. El sudor y la humedad pueden producir erupciones, picazón y enrojecimiento. Para acomodar estos problemas, es atrayente mantener la piel limpia y seca durante la competicion. Esto puede intercalar el uso de toallas de papel o pañuelos para separar la piel y el uso de polvos o talcos para asimilar la humedad.

La exposición prolongada al sol y al viento igualmente podría producir irritaciones en la piel. El sol podría acarrear quemaduras solares y enrojecimiento, mientras que el viento puede causar sequedad y descamación. Para acomodar estos problemas, es interesante usar benefactor solar y una crema hidratante con divisor de defensa solar ofensivo antes de la carrera. incluso es recomendable usar ropa que cubra la piel y proteja frente a el sol y el viento.