El investigación y la ecuación de Harris y Benedict para evaluar la tasa metabolica basal

El investigación y la ecuación de Harris y Benedict para evaluar la tasa metabolica basal

el cálculo de Harris y Benedict es una proceso matemático utilizada en admirar la consumo de energía básico (Tasa metabolica basal) de un cuerpo humano, lo que es el dato de calorías que su cuerpo requiere en mantener sus nececidades del cuerpo de base. La calculadora fue desarrollada por dos fisiólogos estadounidenses, Harris y Benedict, en 1919 y ha sido grandemente empleada en la manufactura de la nutrimento y la pérdida de masa.

La Tasa metabolica basal es un multiplicador sabroso en la determinación de las que se necesita calóricas diarias de un runner y su capacidad en conservar un masa en forma. La ecuacion de Harris y Benedict toma en cómputo la edad, el genero, la altura, el kg y el altura de acción física de una cuerpo humano en descubrir su TMB.

La ecuacion en los hombres es: Tasa metabolica basal = 66 + (13,7 x kg en kilos) + (5 x tamano en centimetros) - (6,8 x edad en años).
La fórmula en las hembras es: TMB = 655 + (9,6 x peso en kilogramo) + (1,8 x tamano en centimetro) - (4,7 x edad en años).
memorizar la parte de calorías que su cuerpo gasta en tranquilidad y, después, les ayuda a diseñar su gasto calórico a la hora y luego de los sesiones de running.

A más, conociendo su TMB, los atletas puedan estimar la parte de kcals adicionales que queman a la hora una running o un gimnasia y acoplar su consumo calórico en consecuencia para ahorrar ganar o bajar kg.

También es utilizable en los corredores de ultra trail que estan buscando perder kg, ya que les ayuda descubrir una parte adecuada de calorías para cortar en su dieta diaria y alcanzar sus tiempos de bajada de kg sin afectar negativamente su rendimiento deportivo.