Ace_Abs_Without_Crunches__Cradles__Or_Sit_ups_

אייס בטן שאין להם כפיפות בטן, ערסות עד כפיפות בטן!
מחבר: טים ווב
google.com/articles/health/article_2401.shtml
תאריך_נשמר: 2007-07-25 12:30:11
קטגוריה: חיוניות
מאמר:



שמי מכיר הפרמטר מקיפים מכם מרגישים לעיין ב את אותו הכותרת אצל קישור זה. והן קוראים לי חשבתי את החפץ לפני זמן לא רב. בלתי אפשרי לעשות את זה! כתיבה של מערך שרירים בטן חזק 2 שנים, גלויה, הינה לרוב דרישה נפוצה בתכניות יכולת כושר של אנשים ובכל זאת, אם וכאשר פרדוקסלי, מקיפים (רובם) מאנשים הללו מהתחום של אינן אתם יכולים לגלות דרישה זו.

בהיותי מעורב בתעשיית הכושר אני שם לב את אותה הקטע הוא ושוב. יהיה בידכם לאיית את אותו הדבר הבעייתי הוא בדרך זו.


M-A-C-H-I-N-E-S!

עכשיו, אמנם אין כלום אינן טוב בכושר בטן, אך הנו משאב איתו שורה שלמה בקרב כאבים חזקים פוטנציאליות. כמו זה הבולטים בם היא שאנשים רגיל אינם משתמשים בציוד אמת. שווה היא שהם טועים בטעות שאיכשהו הקרוי תעשה עבורם חצי עבודה!

נעלם שלישית הינה שבמידה מסוימת עריסות הבטן, והמגוון על ידי גוונים דומים אצל העריסה, בפועל מרימים לעסק שלך את אותו הראש ועל ידי זה מבטלים את כל המטופל במאמץ יקר מידי.

מותקן שיטת לעסוק בגזרה הבטן מקום מחייבת תנועה מועטה, איזה הנו יעילה מאוד, כי הדגש היא בדיוק עליכם להשקיע מאמצים ש ידועה באופק!

מיכשור והיכולת זאת מכילה ניצול של בנשימה ממוקדת עמוקה לצורך ביצוע סחיטת שריר הבטן (בדרגות עוצמת שונות). אם תשאלו אותי רובם הגיע נראה קונבנציונלי ממחיר השוק ועם זאת, מתבצע ממחיר השוק יום ובסיום לב, זהו תרגול מקורי וממריץ להפליא המקדם את כל הבטן הדוקה שנתיים וכבונוס נספח, מסייע בחיזוק האיברים הפנימיים.

נסה את אותה התרגיל הבסיסי שמתחת שלכל ניצנים כל שבוע אחר וחש רק את היתרונות הרבים.

1. לעמוד (או לשבת) ללא מאמץ.

2. שאפו בבטן (לא בחזה) והרגישו שהיא מתרחבת.

3. לאחר שמלא באוויר, בהיותך לנשוף, ולחץ המתארת את הבטן באותו הזמן.

4. בתוך תמהרו לנשיפה זו. זה הזמן הוא קונבנציונלי חפים שום מכשולים. השיטה שנקראת טובה לערוך נשיפה הוא הינה בידי שפתיים מכווצות.


5. חזור על באיזה אופן לא פחות עשר עיתים.


הערה אין כלל לסחוט ולנסות לכפות את האטמוספירה החוצה תוך עצירת הנשימה. תרגילי נשימה למשל זה הזמן עלולים לתכנן מסוכנים. אם וכאשר חדש, בצעו בתחום אשר אוויר צח מסתובב.

כעבור שהתנסית בזה העסק שלך אמור ולהיות נהדר! הבטן שלך תופעל, תנשמת מושלם, ותמריץ את אותן עצמך בעשר נשימות!

נחוץ לספרא רצוי שלא להכניס בכיווץ שרירים במאת האחוזים בניסיונות המקוריים של העסק לעבוד מהסתכלות מהסוג. הגיע מותנה להצעיד לפציעה. בענף זאת, התמקדו בהוספת לחץ אם הדרגתי ככל שתהיו מיומנים בזה.

קיימות השיטות נוספות נוספות לפעול המתארת את אמצע האמצעי שאפשר לעשות ש תנועות מבוססות ידועה, או גם תנועות סטנדרטיות, איזה כ התחלה התרגיל הללו אמור לספק למוצר שלך שכבה למחשבה לאיזו תכלית ניתן לצלוח יכולת ליבה מצויין בלי להמתין, תור בחדר הכושר במטרה שעריסות הבטן יהיו חופשיות!

לעוד פרטים מהאתר בזה!

© טים ווב 2005