Wat je moet weten over eenzaamheid
Eenzaamheid is een universele menselijke emotie die zowel complex als verschillend is voor elke persoon. Omdat eenzaamheid geen wijdverspreide oorzaak heeft, kan het voorkomen en behandelen van deze waarschijnlijk schadelijke gemoedstoestand dramatisch variëren.
Bijvoorbeeld, een eenzame jongere die moeite heeft om vrienden te maken op school heeft andere behoeften dan een eenzame oudere volwassene wiens echtgenoot onlangs is overleden. Om eenzaamheid te begrijpen, is het nodig om beter te kijken naar wat we precies bedoelen met de tijdsperiode "eenzaam", naast de verschillende oorzaken, gevolgen voor het welzijn, symptomen, en mogelijke remedies voor eenzaamheid.
Verywell / Brianna Gilmartin Definitie van eenzaamheid
Hoewel veel voorkomende definities van eenzaamheid beschrijven het als een staat van eenzaamheid of alleen zijn, eenzaamheid is eigenlijk een mind-set. Eenzaamheid wordt door onderzoekers omschreven als het zich meer dan eens per week eenzaam voelen.
Eenzaamheid veroorzaakt dat mensen zich echt leeg, alleen en ongewenst voelen. Mensen die eenzaam zijn verlangen vaak naar menselijk contact, maar hun gemoedstoestand maakt het moeilijker om een band met andere mensen aan te gaan. Eenzaamheid gaat volgens veel specialisten niet in de eerste plaats over alleen zijn. In plaats daarvan, als je je echt alleen en geïsoleerd voelt, dan is dat hoe eenzaamheid optreedt in je gemoedstoestand.
Bijvoorbeeld, een eerstejaars student zou zich eenzaam kunnen voelen ondanks het feit dat hij omringd is door kamergenoten en andere vrienden. Een soldaat die aan het begin van zijn militaire carrière staat, kan zich eenzaam voelen nadat hij naar een internationaal land is uitgezonden, ook al wordt hij voortdurend omringd door andere troepenleden.
Oorzaken van eenzaamheid
Factoren die bijdragen aan eenzaamheid zijn onder andere situationele variabelen, zoals fysieke isolatie, overplaatsing naar een nieuwe locatie, en echtscheiding. Het overlijden van een belangrijk persoon in iemands leven kan ook leiden tot gevoelens van eenzaamheid. Bovendien kan het een symptoom zijn van een psychologische stoornis, vergelijkbaar met wanhoop.
Eenzaamheid kan ook worden toegeschreven aan interne factoren zoals een lage oppervlakkigheid. Mensen die geen vertrouwen in zichzelf hebben, denken meestal dat ze het oog of de achting van andere mensen niet waard zijn, wat kan leiden tot isolement en aanhoudende eenzaamheid.
Gezondheidsrisico's in verband met eenzaamheid
Eenzaamheid heeft een verscheidenheid aan negatieve effecten op zowel fysiek als psychologisch welzijn, waaronder:
* Alcoholisme en drugsgebruik
* Veranderde hersenfunctie
* Voortschrijden van de ziekte van Alzheimer
* Antisociale gewoonten
* Hart- en vaatziekten en beroerte
* Verminderde reminiscentie en leren
* Depressie en zelfmoord
* Verhoogde stress niveaus.
* Slechte besluitvorming
Dit zijn meestal niet de enige gebieden waar eenzaamheid zijn tol eist. Eenzame volwassenen krijgen minder training dan degenen die meestal niet eenzaam zijn. Hun voeding is vetter, hun slaap is veel minder milieuvriendelijk, ze rapporteren meestal extra vermoeidheid overdag. Gratis dating links Eenzaamheid verstoort bovendien de regulering van cellulaire processen diep in het lichaam, waardoor we vatbaar zijn voor vroegtijdige veroudering.
Wat onderzoek suggereert over eenzaamheid
Onderzoekers hebben ontdekt dat lage niveaus van eenzaamheid worden geassocieerd met het huwelijk, hogere inkomens, en een hogere academische status. Hoge niveaus van eenzaamheid worden geassocieerd met fysieke welzijns tekenen, alleen wonen, kleine sociale netwerken, en lage-kwaliteit sociale relaties.
DatingGoede vrienden helpen eenzaamheid te bestrijden
Onderzoekers adviseren bovendien dat eenzaamheid steeds vaker voorkomt in de Verenigde Staten. Sinds 1985 is het aantal mensen in de V.S. zonder naaste medewerkers verdrievoudigd. De opkomst van het internet en, paradoxaal genoeg, de sociale media, zijn daar deels debet aan.
Volgens deskundigen is het niet de hoeveelheid sociaal contact die eenzaamheid tegengaat, maar de kwaliteit ervan.
Het hebben van slechts drie of vier goede vrienden is voldoende om eenzaamheid tegen te gaan en de nadelige gevolgen voor de gezondheid van deze gemoedstoestand te verminderen.
Eenzaamheid kan besmettelijk zijn
Een onderzoek suggereert dat eenzaamheid besmettelijk kan zijn. In een tien jaar durend onderzoek, onderzochten onderzoekers hoe eenzaamheid zich verspreidt in sociale netwerken. De resultaten gaven aan dat personen die dicht bij iemand stonden die eenzaamheid ervoer, 50% meer kans hadden om ook eenzaam te worden.
Tips om eenzaamheid te voorkomen en te overwinnen
Eenzaamheid kan worden overwonnen. Het vereist wel een bewuste inspanning van uw kant om een verandering teweeg te brengen. Op de lange termijn kan verandering je gelukkiger en gezonder maken, en je in staat stellen anderen om je heen op een optimistische manier te beïnvloeden.
Hier zijn enkele manieren om eenzaamheid te voorkomen:
* Overweeg een groepsdienst of een andere oefening waar je gewoon plezier in hebt. Deze situaties bieden mooie kansen om mensen te ontmoeten en nieuwe vriendschappen en sociale interacties te cultiveren.
* Verwacht een van de besten. Eenzame mensen verwachten vaak afwijzing, dus geef als alternatief aandacht aan constructieve ideeën en houdingen in uw sociale relaties. Dating
* Concentreer u op het kweken van kwaliteitsrelaties. Zoek mensen die dezelfde attitudes, interesses en waarden met u delen.
* Erken dat eenzaamheid een indicatie is dat er iets moet veranderen.
* Begrijp de effecten van eenzaamheid in je leven. Er zijn lichamelijke en geestelijke gevolgen van eenzaamheid.
Bijvoorbeeld, een eenzame jongere die moeite heeft om vrienden te maken op school heeft andere behoeften dan een eenzame oudere volwassene wiens echtgenoot onlangs is overleden. Om eenzaamheid te begrijpen, is het nodig om beter te kijken naar wat we precies bedoelen met de tijdsperiode "eenzaam", naast de verschillende oorzaken, gevolgen voor het welzijn, symptomen, en mogelijke remedies voor eenzaamheid.
Verywell / Brianna Gilmartin Definitie van eenzaamheid
Hoewel veel voorkomende definities van eenzaamheid beschrijven het als een staat van eenzaamheid of alleen zijn, eenzaamheid is eigenlijk een mind-set. Eenzaamheid wordt door onderzoekers omschreven als het zich meer dan eens per week eenzaam voelen.
Eenzaamheid veroorzaakt dat mensen zich echt leeg, alleen en ongewenst voelen. Mensen die eenzaam zijn verlangen vaak naar menselijk contact, maar hun gemoedstoestand maakt het moeilijker om een band met andere mensen aan te gaan. Eenzaamheid gaat volgens veel specialisten niet in de eerste plaats over alleen zijn. In plaats daarvan, als je je echt alleen en geïsoleerd voelt, dan is dat hoe eenzaamheid optreedt in je gemoedstoestand.
Bijvoorbeeld, een eerstejaars student zou zich eenzaam kunnen voelen ondanks het feit dat hij omringd is door kamergenoten en andere vrienden. Een soldaat die aan het begin van zijn militaire carrière staat, kan zich eenzaam voelen nadat hij naar een internationaal land is uitgezonden, ook al wordt hij voortdurend omringd door andere troepenleden.
Oorzaken van eenzaamheid
Factoren die bijdragen aan eenzaamheid zijn onder andere situationele variabelen, zoals fysieke isolatie, overplaatsing naar een nieuwe locatie, en echtscheiding. Het overlijden van een belangrijk persoon in iemands leven kan ook leiden tot gevoelens van eenzaamheid. Bovendien kan het een symptoom zijn van een psychologische stoornis, vergelijkbaar met wanhoop.
Eenzaamheid kan ook worden toegeschreven aan interne factoren zoals een lage oppervlakkigheid. Mensen die geen vertrouwen in zichzelf hebben, denken meestal dat ze het oog of de achting van andere mensen niet waard zijn, wat kan leiden tot isolement en aanhoudende eenzaamheid.
Gezondheidsrisico's in verband met eenzaamheid
Eenzaamheid heeft een verscheidenheid aan negatieve effecten op zowel fysiek als psychologisch welzijn, waaronder:
* Alcoholisme en drugsgebruik
* Veranderde hersenfunctie
* Voortschrijden van de ziekte van Alzheimer
* Antisociale gewoonten
* Hart- en vaatziekten en beroerte
* Verminderde reminiscentie en leren
* Depressie en zelfmoord
* Verhoogde stress niveaus.
* Slechte besluitvorming
Dit zijn meestal niet de enige gebieden waar eenzaamheid zijn tol eist. Eenzame volwassenen krijgen minder training dan degenen die meestal niet eenzaam zijn. Hun voeding is vetter, hun slaap is veel minder milieuvriendelijk, ze rapporteren meestal extra vermoeidheid overdag. Gratis dating links Eenzaamheid verstoort bovendien de regulering van cellulaire processen diep in het lichaam, waardoor we vatbaar zijn voor vroegtijdige veroudering.
Wat onderzoek suggereert over eenzaamheid
Onderzoekers hebben ontdekt dat lage niveaus van eenzaamheid worden geassocieerd met het huwelijk, hogere inkomens, en een hogere academische status. Hoge niveaus van eenzaamheid worden geassocieerd met fysieke welzijns tekenen, alleen wonen, kleine sociale netwerken, en lage-kwaliteit sociale relaties.
DatingGoede vrienden helpen eenzaamheid te bestrijden
Onderzoekers adviseren bovendien dat eenzaamheid steeds vaker voorkomt in de Verenigde Staten. Sinds 1985 is het aantal mensen in de V.S. zonder naaste medewerkers verdrievoudigd. De opkomst van het internet en, paradoxaal genoeg, de sociale media, zijn daar deels debet aan.
Volgens deskundigen is het niet de hoeveelheid sociaal contact die eenzaamheid tegengaat, maar de kwaliteit ervan.
Het hebben van slechts drie of vier goede vrienden is voldoende om eenzaamheid tegen te gaan en de nadelige gevolgen voor de gezondheid van deze gemoedstoestand te verminderen.
Eenzaamheid kan besmettelijk zijn
Een onderzoek suggereert dat eenzaamheid besmettelijk kan zijn. In een tien jaar durend onderzoek, onderzochten onderzoekers hoe eenzaamheid zich verspreidt in sociale netwerken. De resultaten gaven aan dat personen die dicht bij iemand stonden die eenzaamheid ervoer, 50% meer kans hadden om ook eenzaam te worden.
Tips om eenzaamheid te voorkomen en te overwinnen
Eenzaamheid kan worden overwonnen. Het vereist wel een bewuste inspanning van uw kant om een verandering teweeg te brengen. Op de lange termijn kan verandering je gelukkiger en gezonder maken, en je in staat stellen anderen om je heen op een optimistische manier te beïnvloeden.
Hier zijn enkele manieren om eenzaamheid te voorkomen:
* Overweeg een groepsdienst of een andere oefening waar je gewoon plezier in hebt. Deze situaties bieden mooie kansen om mensen te ontmoeten en nieuwe vriendschappen en sociale interacties te cultiveren.
* Verwacht een van de besten. Eenzame mensen verwachten vaak afwijzing, dus geef als alternatief aandacht aan constructieve ideeën en houdingen in uw sociale relaties. Dating
* Concentreer u op het kweken van kwaliteitsrelaties. Zoek mensen die dezelfde attitudes, interesses en waarden met u delen.
* Erken dat eenzaamheid een indicatie is dat er iets moet veranderen.
* Begrijp de effecten van eenzaamheid in je leven. Er zijn lichamelijke en geestelijke gevolgen van eenzaamheid.
Public Last updated: 2021-04-08 05:58:59 AM
