اضطراب بارداری

همه این نشانه ها گواه بر آن است که در اسرع وقت لازم است از کمک و مشاوره یک متخصص حرفه ای استفاده شود. براکستون هیکس انقباضات تمرینی بدن می باشد که گاهی اوقات ممکن است شدید سخت و خشن باشد. و حتی با فواصل معینی تکرار شوند، در این صورت از رفتار انقباضات واقعی زایمان هم تقلید می کنند. اضطراب های ناگهانی که با یک اتفاق ناگوار حادث می شوند مانند مرگ یکی از عزیزان، بیماری و ...
مهمترین کاری که باید در دوران حاملگی انجام دهید، حفظ آرامش و کنترل استرس تان است. البته خانواده و همسر در این مورد نقش بسیار مهمی را ایفا می کنند. اگر شما نسبت به این موضوع آگاهی داشته باشید که دلیل استرس تان به چه جهت است، راحت تر می توانید آن را کنترل و درمان کنید. به همین سبب توصیه می کنیم، در صورت بروز استرس های حاد در دوران بارداری، حتما این موضوع را با پزشک معالج، روانشناس و خانواده در میان بگذارید. در برخی موارد وجود استرس و تنش های بیش از حد مادر در دوران بارداری می تواند روی سلامت جسمانی جنین و البته خود مادر تاثیر منفی داشته باشد. از این رو توجه به این نکته ضروری بوده و می بایست آن را جدی بگیرید.
زیرا عدم درمان آن، هم به مادر و هم به جنین آسیب‌های غیرقابل‌جبرانی وارد می‌کند. داشتن افسردگی و اضطراب در زمان بارداری احتمال مهمی برای پیش‌بینی بروز افسردگی پس از زایمان است. به همین دلیل با بروز اولین علائم افسردگی به فرد توصیه می‌شود همان ابتدا به روانشناس متخصص یا پزشک مراجعه کند. افسردگی برای زنان باردار ممکن است به دلیل شرایط خاصی که دارند دشوارتر از سایر افراد باشد. این نوع افسردگی بر جنبه‌های مختلف زندگی مادر باردار و همسر او اثر زیادی می‌گذارد. پس افراد باید این موضوع را جدی بگیرند و هر چه سریع‌تر برای درمان آن اقدام کنند.
که ممکن است بر روی حساسیت جنین در تحولات مداوم عصبی و غدد درون ریز تأثیر بگذارد. اثرات بر رفتار، احساسات و توانایی های مربوط به استرس در زندگی بزرگسالان توسط مطالعات آینده نگر مستقل پایه گذاری شده است. سایر خطرات مرتبط با آن شامل زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد و نمرات آپگار پایین است. بعضی از تحقیقات نشان می دهند که مصرف داروهای ضد افسردگی خاص در طول بارداری ممکن است باعث سقط جنین، وزن کم، تولد نوزاد نارس، نقص های مادرزادی (از جمله نقص قلب) و یا یک بیماری ریوی به نام فشار خون ریوی مزمن یا PPHN شود. یک مطالعه از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها نشان می دهد که نقص هنگام تولد در خانم هایی که از مهارکننده های بازجذب سروتونین fluoxetine و paroxetine استفاده می کنند بیشتر از 2 تا 3 برابر اتفاق می افتد. این مطالعه همچنین نشان داد که SSRI های دیگر مانند سرترالین باعث ایجاد نقص در هنگام تولد نمی شوند.
در واقع بدن شما در دوران بارداری دچار تغییرات گسترده ای می شود تا بتواند از زندگی دیگری که در وجود شما جریان دارد حمایت کند که در نتیجه این امر منجر به بروز تغییرات خلقی بسیار در شما خواهد شد. بارداری می تواند طیف وسیعی از احساسات از شادی گرفته تا ترس را در مادر ایجاد کند. حتی مادرانی که از نظر روحی و جسمی از سطح آمادگی بالاتری برخوردارند نیز هنگام پی بردن به بارداری خود استرس بسیاری را در خود تجربه می کنند. میزان اختلال اضطراب و استرس بارداری در سه ماهه اول، احتمالا به دلیل تغییرات هورمونی بالا، بیشتر است. همچنین در ماه آخر نیز ممکن است این استرس و اضطراب به حداکثر مقدار خود برسد.
به هر صورتی که می توانید اطلاعات خود را در مورد زایمان و مراحل بعد از آن بالا ببرید. برای این منظور می توانید در کلاس های آموزشی بیمارستان ها و دیگر مراکز آموزشی شرکت کنید. تا جایی که می توانید بخندید و سعی کنید همیشه و در هر شرایطی احساسات خوبی داشته باشید. آنها می توانند به شما اطمینان دهندند و شما را در این زمینه راهنمایی کنند. تغییر هورمون ها موجب تغییر خلق و خو در نتیجه بروز استرس می شود. ممکن است نگران این باشید که چگونه رفتار شما می‌تواند به روی کودک شما تأثیر بگذارد.
احساس مبهم و تاریک و در گوشه و کنار نسبت به تغییرات عظیم زندگی، حتما می تواند مقادیر بالایی از اضطراب را ایجاد کند، حتی اگر از عامل استرس زای بارداری خود داری کنیم. و درنتیجه، آرامش و راحتی و برطرف شدن درد بدن را برای مادر باردار فراهم نمایند. این یک روش فوق العاده ای برای ازبین بردن استرس و تامین سلامتی باور نکردنی، هم برای مادر و هم کودک از طریق کاهش درد، تحریک گردش خون طبیعی و کارآمد در سراسر بدن، و از بین بردن اضطراب می باشد. مادران با تجربه به رغم سابقه زایمان های قبلی، کمی عصبی می شوند، و مادران جوان زمانی که پی می برند.
در مطالعه شورگشتی و همکاران در سال انجام تمرینات تن‌آرامی پیشرونده عضلانی منجر به کاهش تهوع و استفراغ دوران بارداری شده است. در مطالعه صادقی و همکاران در سال انجام تمرینات تن‌آرامی پیشرونده عضلانی منجر به بهبود سلامت عمومی زنان باردار شده است. در مطالعه رحیمی و همکاران در سال انجام تمرینات تن‌آرامی پیشرونده عضلانی منجر به بهبود پیامدهای نوزادی (افزایش قد و وزن و دورسر نوزاد) شده است.
ما در همه‌ی این شرایط و همه‌ی پله‌های زندگی ممکنه که اضطراب رو تجربه کنیم. ولی آگاهی از اینکه اضطراب چه آسیبی داره به ما می‌زنه و چطور می‌تونیم اضطراب رو کنترل کنیم خیلی میتونه به ما کمک کنه. این اضطراب‌ در بارداری یه بخشیش استرس همسرشون و سلامتی کامل همسرشون یک بخشی هست.
این نوع استرس می‌تواند به دلیل داشتن مشکلات مالی، سوء استفاده، بی‌خانمانی یا مشکلات جدی سلامتی ایجاد شود. در صورت مشاهده هر یک از علائم بالا بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. برای رفع مشکل طیف گسترده ای از گزینه های درمانی از جمله گفتار درمانی تا دارودرمانی وجود دارد که پزشک پس از مشورت با شما مناسب ترین گزینه را برای شما تجویز خواهد کرد. برای مشاوره تلفنی خانواده، مشاوره نوجوان، مشاوره جوانان، مشاوره ازدواج، مشاوره زناشویی و زندگی مشترک، مشاوره زنان و خانواده، مشاوره خیانت، مشاوره طلاق، مشاوره مرگ عزیزان و ... برای درمان اضطراب ممکن است به شما استفاده از مشاوره خاص یا برنامه گروه درمانی یا رفتار درمانی شناختی توصیه شود. برای اطلاع از گزینه های پیشنهادی با پزشک یا مشاور خود صحبت کنید.
در ادامه می خواهیم به پیامدهای احتمالی طولانی مدت استرس عاطفی در دوران بارداری و همچنین، اختلالات اضطرابی و افسردگی پس از زایمان به همراه واکنش کورتیزول پس از زایمان بر تعامل مادر و کودک در سن پیش دبستانی بپردازیم. برای آشنایی بیشتر با خطرات و عوارض و روش‌های درمان اختلال اضطراب فراگیر ‌در دوران بارداری در ادامه مطلب با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید. غذاهای سالم بخورید، زیاد بخوابید و ورزش کنید (با تایید پزشک). ورزش می‌تواند علاوه بر کمک به کاهش استرس، به ناراحتی‌های رایج در دوران بارداری هم کمک کند. با وجود این که بنزودیازپین ها در دسته D هستند، داروهای طولانی مدت اضطراب مانند پروزاک و زولافت اغلب به عنوان “احتمالا بی خطر” توصیف می شوند.
بفهمید چه چیزی باعث استرس شما شده و با شریک زندگی خود، دوستان نزدیک، خانواده یا مشاوره درباره آن ها صحبت کنید. فعالیت های آرامش بخشی مانند یوگا قبل از تولد یا مدیتیشن را امتحان کنید. آنها می توانند به شما در کنترل استرس و آمادگی برای زایمان کمک کنند. اضطراب بالا، میل به کشیدن سیگار، نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر بیشتر کرده و در نتیجه اعتیاد مادر موجب به خطر انداختن سلامت فرزند می شود.
مصرف داروهای ضد اضطراب در دوران بارداری حتما با نظر پزشک متخصص انجام شود. خوشبختانه، بسیاری از مراکز حامی بارداری مشتاق و مایل به کمک به مادران جهت ارائه خدمات مراقبتی و تامین نیازهای آنها هستند. این مساعدت ها می توانند فیزیکی ، از قبیل انجام آزمایشات خون و اولتراسوندها برای کسانی که بیمه نیستند، یا به صورت ارائه اطلاعات مربوط به نحوه دریافت کمک های دولتی باشند. این موارد شامل مراقبت های پزشکی و دارویی و تامین مواد غذایی است، که جهت تهیه رژیم غذایی مناسب برای مادر درطول بارداری و بعدها جهت تهیه غذای کودک بعد از تولد بسیار مفید می باشند.