อาหารเสริมมีคุณประโยชน์อย่างไร ?

อาหารเสริมมีประโยชน์เช่นไร ?

สินค้าเสริมของกินเป็นสินค้าที่มีวิตามิน แร่ สมุนไพร กรดอะมิโน เอนไซม์ รวมทั้งสารอาหารอื่นๆส่วนผสมกลุ่มนี้รวมกันเป็นเม็ด แคปซูล ผง ของเหลว รวมทั้งเจล อาหารเสริมชอบขายผ่านเคาน์เตอร์โดยไร้ใบสั่งยา คนที่ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางทีอาจรู้สึกดีขึ้นถ้าหากกินอาหารที่ดีต่อร่างกาย อย่างเช่น การทานวิตามินซีควบคู่ไปกับการกินผักและผลไม้ไม่น้อยเลยทีเดียวสามารถช่วยคุ้มครองหวัดได้ การกินแคลเซียมบางทีอาจช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง บางบุคคลมั่นใจว่าการทานอาหารเสริมสามารถเพิ่มระดับพลังงานรวมทั้งลดความอ่อนล้าล้าได้ คนอื่นรู้สึกว่าอาหารเสริมบางจำพวกสามารถรักษาภาวการณ์สุขภาพอะไรบางอย่างได้ ได้แก่ คอเลสเตอรอลสูง เบาหวาน โรคมะเร็ง หรือโรคหัวใจ คนจำนวนไม่น้อยซื้ออาหารเสริมเนื่องจากอยากได้ลดหุ่น เพิ่มมวลกล้าม หรือเพิ่มความอดทน บางบุคคลรับประทานอาหารเสริมด้วยเหตุว่ากังวลว่าจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุน้อยเกินไปในระหว่างตั้งท้อง บางบุคคลยังกินอาหารเสริมเพื่อปกป้องโรคต่างๆเป็นต้นว่า โรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน หรือสภาวะโรคสมองเสื่อม โดยในการเลือกควรที่จะเลือกจากสินค้าที่มีคุณภาพผลิตมาจากโรงงานผลิตอาหารเสริมที่ได้มาตรฐาน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีไว้เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ สินค้าเสริมของกินส่วนมากมีขายทั่วๆไปโดยในการซื้อไม่จำเป็นที่จะต้องมีใบสั่งแพทย์ สินค้าเสริมอาหารโดยมากที่ขายในตลาดจะมีคุณประโยชน์สำหรับการดำรงชีวิตทั่วไป บางผลิตภัณฑ์สามารถรักษาหรือป้องกันโรคได้ บางผลิตภัณฑ์สามารถสนับสนุนให้คนวัยแก่มีสุขภาพที่แข็งแรงได้ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์อย่างเห็นได้ชัดว่าสินค้าเสริมของกินจะสำเร็จ แม้กระนั้นหลายท่านยังคงซื้อสินค้าเหล่านี้ ที่จริง ยอดขายสินค้าเสริมอาหารเพิ่มขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆทุกปีๆด้วยเหตุว่าคนหันมาสนใจในเรื่องสุขภาพเยอะขึ้นเรื่อยๆ
คุณสามารถซื้อสินค้าเสริมของกินได้จากร้านค้า ร้านขายยา ร้านขายปลีกออนไลน์ และก็แม้แต่ร้านขายของชำ ผู้สร้างบางรายขายตรงให้กับผู้ใช้ผ่านแคตตาล็อกการสั่งซื้อทางไปรษณีย์ ตอนที่ผู้ผลิตบางราย ขายให้กับร้านค้าปลีกเท่านั้น ผู้สร้างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำเป็นที่จะต้องกำหนดส่วนประกอบออกฤทธิ์บนฉลาก สารออกฤทธิ์เป็นส่วนของสารประกอบที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดความเคลื่อนไหวภายในร่างกาย ตัวอย่างเช่น วิตามินบี 12 เป็นสารออกฤทธิ์ที่เจอในน้ำมันปลา น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมของกินยอดฮิตด้วยเหตุว่าช่วยรักษาปริมาณเซลล์เม็ดเลือดให้ปกติและปรับแก้รูปแบบการทำงานของสมอง ส่วนผสมอื่นๆในสินค้าเสริมอาหาร อาทิเช่น สารต้านอนุมูลอิสระ เส้นใย ฟลาโวนอยด์ กลูโคซามีน แมกนีเซียม ไนอาซิน กรดไขมันโอเมก้า โปรไบโอว่ากล่าวก โปรตีน ไรโบฟลาวิน ซีลีเนียม ทอรีน และก็สังกะสี เป็นต้น
เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมของกิน โปรดอ่านฉลากให้รอบคอบ ค้นหาข้อมูลตั้งแต่นี้ต่อไป:
แนวทางเลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริม
1. พิจารณาส่วนผสมให้แน่ใจว่าโรงงานผลิตอาหารเสริมแสดงรายการส่วนประกอบทั้งปวงบนฉลาก ถ้าหากผู้สร้างมิได้ลงรายละเอียดครบถ้วน โปรดติดต่อบริษัทเพื่อสอบถามรายละเอียดอื่นๆ
2. อ่านคำเตื cosmowin.net ่างละเอียด ทำตามคำเสนอแนะสำหรับการบริโภคสินค้าอย่างถูกต้อง อย่าเพิ่มขนาดยาเป็นสองเท่าหรือผสมกับแอลกอฮอล์
3. พิจารณาผลกระทบจากฉลากสำหรับการเตือนเกี่ยวกับผลกระทบ ระวังประเด็นการผสมอาหารเสริมกับยา
4. บริโภคปริมาณที่สมควรตามคำแนะนำเสมอ อะไรที่มากเหลือเกินบางทีอาจทำให้เป็นอันตรายได้
5. ดูวิธีการจัดเก็บอาหารเสริมอย่างเหมาะควร เก็บให้ห่างจากความร้อน ความชุ่มชื้น แสง และแสงตะวันโดยตรง เก็บเอาไว้ในที่เย็นและไม่แช่แข็งตามคำแนะนำ

6. ตรวจสอบวันหมดอายุ รวมทั้งซื้อสินค้าเสริมของกินที่หมดอายุด้านในหกเดือนภายหลังจากเปิด
แม้คุณไม่รู้เรื่องว่าจะซื้ออาหารเสริมแบบไหนหรืออะไร ควรจะขอความเห็นกับเภสัชกรหรือแพทย์ จะสามารถบอกคุณได้ว่าอาหารเสริมแบบใดเหมาะสมกับคุณที่สุด
แบบอย่างอาหารเสริมที่นิยม
วิตามินและก็ธาตุ - ร่างกายปรารถนาวิตามินรวมทั้งแร่เพื่อทำงานได้อย่างถูกต้อง พวกมันมีหน้าที่สำหรับในการเผาผลาญ การสร้างพลังงาน การตอบสนองของภูมิต้านทาน การเติบโต การพัฒนา แล้วก็การสืบพันธุ์
สารต้านอนุมูลอิสระ - สารต้านอนุมูลอิสระคุ้มครองปกป้องเซลล์จากความเสื่อมโทรมที่เกิดจากอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่ไม่เสถียรที่สามารถรังควานเซลล์ที่มีสุขภาพดีได้ ระดับสารต้านอนุมูลอิสระจะลดลงตามอายุ นำมาซึ่งการก่อให้เกิดการเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังเพิ่มขึ้น
สมุนไพร - ยาสมุนไพรเป็นสารสกัดจากพืชธรรมชาติที่มั่นใจว่าช่วยสำหรับในการรักษาและก็คุ้มครองโรค โดยปกติจะบริโภคทางปากอีกทั้งในต้นแบบชาหรือเป็นทิงเจอร์
โปรไบโอว่ากล่าวก - อาหารเสริมโปรไบโอติเตียนกเป็นวัฒนธรรมที่มีชีวิตของแบคทีเรียที่เป็นมิตรซึ่งช่วยในการย่อยอาหารแล้วก็เพิ่มภูมิคุ้มกัน เจอได้ในโยเกิร์ต คีเฟอร์ คอมบูชา ซุปไม่โซะ กะหล่ำปลีดอง เทมกระเป๋า และอาหารดองอื่นๆ
เอนไซม์ - อาหารเสริมเอนไซม์มาจากพืชหรือสัตว์ พวกมันถูกใช้เพื่อสลายคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน แล้วก็โมเลกุลที่ซับซ้อนอื่นๆ
สารอาหารอื่นๆ- อาหารเสริมอื่นๆอย่างเช่น กรดไขมันโอเมก้า 3, กลูโคซามีน, คอนโดอิว่ากล่าวนซัลเฟต และคอลลาเจนเปปไทด์ ใช้รักษาอาการปวดข้อ ข้ออักเสบ ปวดกล้ามเนื้อ แล้วก็อาการอื่นๆ
จุดเด่นของการเสริม
เสนอแนะให้กินอาหารเสริมเมื่อทานอาหารเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อการดูแลรักษาสุขภาพให้เยี่ยมที่สุด ตัวอย่างเช่น การขาดวิตามินสามารถนำมาซึ่งการก่อให้เกิดความอ่อนแรงล้า สมาธิไม่ดี น้ำหนักลด ผมร่วง ผื่นผิวหนัง และอาการอื่นๆ

อาหารเสริมยังช่วยลดการเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับอายุ เมื่อพวกเราโตขึ้น ร่างกายของเราจะดูดซึมสารอาหารได้ลดลง นอกจากนั้น ระยะเวลาที่จำเป็นสำหรับในการย่อยของกินเพิ่มขึ้น ทำให้อัตราการดูดซึมลดลง

ข้อผิดพลาดของการเสริม
ถึงแม้ว่าการเสริมโดยธรรมดาถือว่าไม่มีอันตราย แม้กระนั้นก็มีผลข้างเคียงที่บางทีอาจเกิดขึ้นได้ การกินวิตามินหรือแร่ธาตุเพียงอย่างเดียวมากเกินไปอาจก่อให้กำเนิดความเป็นพิษได้ การใช้สมุนไพรมากจนเกินความจำเป็นอาจก่อให้กำเนิดอาการแพ้ ปัญหาด้านตับ และก็ผลร้ายอื่นๆสิ่งจำเป็นคือต้องเรียนข้อมูลหรือขอความเห็นหมอก่อนที่จะกินอาหารเสริมเพื่อให้เกิดความปลอดภัย