스키어를 위한 마사지의 10가지 놀라운 이점

스키어를 위한 마사지의 10가지 놀라운 이점

당신이 토끼 경사 초보자이든 이중 어두운 보석 전문가이든 스키는 아마도 겨울을 감상하는 가장 효과적인 방법일 것입니다. 그러나 부상당한 다리 아래 또는 끔찍한 등을 간호하는 것은 즐거운 스키 통찰력을 얻지 못합니다.

이번 스키 시즌에 슬랜트의 긴 나들이를 감상하면서 부상 없이 지내려면 니드 트리트먼트를 생각해보자. 등을 문지르는 것은 단조로운 하루의 스키 후 욱신거리는 근육에 대한 특별한 해결책이 될 수 있으며 (스키) 부츠에 대한 운동 실행에 도움이 될 수 있습니다.

우리는 전체적으로 새로운 가루를 파괴하는 데 즐겁게 보낸 7일이 욱신거리는 고통의 배열을 수반한다는 것을 알고 있습니다. 이따금 그 고통을 정말 오랫동안 간과하는 것이 실제로 더 큰 상처를 유발할 수 있습니다. 고통이 더 우려되는 문제로 바뀌지 않도록 초기 단계에서 고통을 멈추는 것이 중요하며, 등을 문지르는 것이 정확히 그렇게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일반적인 스키 부상

스키는 전 세계적으로 매우 잘 알려져 있음에도 불구하고 미국인들이 지속적으로 선릉오피 참여하는 스포츠 경기 중 부상이 가장 많이 발생하는 스포츠 중 하나입니다. 가장 널리 알려진 스키 장애는 무릎 부상으로, 넘어지는 동안 회전 동작으로 인해 정기적으로 발생하는 모든 스키 관련 부상의 약 35%를 나타냅니다. 과도하게 펴진 엄지손가락과 어깨 상처와 같은 가슴 부위 상처는 추가적으로 매우 정상적입니다.

스키어의 부상 예방

경사면에서 상처를 예방하는 다양한 방법이 있습니다. 스키 시즌 전에 건강 수준을 개선하면 적응력, 근력 및 균형에 도움이 됩니다(충돌 감소 = 부상 감소).

어쨌든 힘든 날 스키를 탄다는 사실로 인해 민감한 부위와 상처가 생기기 쉽습니다. 어쨌든, 어떻게 회복 시간을 단축하고 심각한 부상을 예방할 수 있습니까?

스키어를 위한 마사지의 장점

니드 트리트먼트는 빠르게 회복해야 하는 스키어에게 중요한 이점이 있습니다. 그래야 다시 나가서 파우더 위에서 최선을 다할 수 있습니다. 사실, 일반적인 스키 주간에 등을 문지르는 것은 신체가 이상적인 수준으로 달리는 데 필요한 검사일 수 있습니다. 연구에 따르면 반죽 치료는 다음을 수행할 수 있습니다.

1. 근육 자극 및 긴장 감소
스포츠 니드는 힘든 날 스키를 탄 후 뭉친 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다.

2. 신체적 문제로 인한 회복 시간 단축
깊은 조직 문지름은 지친 동작 후에 근육 수선을 진행하여 더 빨리 경사로에 돌아갈 수 있도록 합니다.

3. 근육 적응력을 더욱 발전시킵니다.
등을 문지르면 더 민첩해져서 정상적인 스키 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 보급을 더욱 발전시키십시오.
스웨덴식 등 문지름 절차는 혈류를 더욱 발달시켜 체온을 유지하고 근육에 산소를 공급합니다.

5. 공동 운동 범위 작업
스포츠 니드 전략은 관절 주변의 조직과 힘줄을 대상으로 하며, 더 많은 유연성을 제공하는 동시에 아미고를 경사 아래로 추구합니다.

6. 긴장을 풀고 휴식의 질을 더욱 향상시키십시오.
연구에서 알 수 있듯이 스키 후 반죽을 덜어낸 후에는 편안하게 앉아 휴식을 취하게 됩니다.

7. 장력 감소
등을 문지르면 조용해지는 효과도 마찬가지로 스키 리조트로 가는 길에 과속 티켓을 지불하는 것과 같이 관리할 수 있는 긴장을 완화할 수 있습니다.

8. 낮은 펄스
스트레스를 해소하는 스웨덴식 등 마사지로 심장 건강을 더욱 발전시킬 수 있습니다.

9. 고유수용성(신체 상황에 주의)을 더욱 발달시킵니다.
스포츠 문지름 전략은 나무, 토끼 경사 스키어 또는 경사면에서 다양한 장애물을 지나갈 때 기본적인 신체 마음챙김을 더욱 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 사전 결합 조직 회복
회복 시간이 빨라지면 등을 문지른 다음 날 다시 스키를 탈 수 있습니다.

스키어를 위한 마사지의 종류

스키어는 심오한 조직 문지름, 스웨덴 등 문지름 및 스포츠 문지름을 포함하여 명성에 대한 다양한 등 문지름 주장에서 이익을 얻을 수 있습니다. 스키를 타기 전 등을 문지르는 것은 근육을 따뜻하게 하는 데 도움이 될 수 있으며 근육이 자유롭고 최선을 다할 준비가 되어 있음을 보장합니다. 스키 후 주무름은 근육과 관절의 뻣뻣함을 완화하기 위한 기본 장치입니다.

Vail, Park City 또는 Tahoe로의 동반자들과 함께 매년 스키 여행을 계획하는 동안 경사로에서 하루를 보낸 후 모든 사람이 등을 문지르도록 예약하십시오. 당신의 동료들과 당신의 고갈된 근육은 그것에 대해 확실히 감사할 것입니다.

수면 마사지 요법으로 수면 문제와 불면증 치료

저녁 시간에 쉴 수 없다면 좋은 회사입니다. 성인의 30% 이상이 휴식 부족이나 수면 장애를 경험했다고 보고했으며, 이는 불행, 불안, 초조함과 같은 혐오스러운 부작용을 유발할 수 있습니다(또는 악화시킬 수 있음). 대다수는 불안한 저녁 시간을 견디거나 졸음약이나 OTC 약을 먹습니다. 어쨌든, 당신을 성공적인 수면의 길로 인도하는 우수한 기술이 있습니다 - res반죽. 휴식을 취하면 지속적으로 원하는 레이를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. Nyquil의 슬러그를 복용해야 하는 강력한 이유가 있습니다.

수면 부족의 원인은 무엇입니까?
수면 부족의 몇 가지 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

스트레스
병
고통(특히 등의 고통과 목의 고통)
삶의 변화
숙성
등을 문지르면 수면 부족을 완화할 수 있습니까?
휴식은 화학 물질, 특히 멜라토닌의 영향을 받습니다. 멜라토닌은 무기력과 긴장을 풀어줍니다. "기분 좋은" 화학 물질인 세로토닌은 신체의 멜라토닌 생성에 중요합니다. 문지르는 것은 세로토닌 수치를 높이고 근육 압력을 줄이는 것으로 입증되었습니다. 이러한 방식으로 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다.

문지르면 통증이 완화되어 저녁 시간에 의식을 유지할 수 있습니다. 등의 통증과 목의 통증을 위해 반죽하는 것이 특히 유용합니다.

레스트 럽은 어떻게 독특합니까?
모든 등 마사지는 휴식에 어느 정도 도움이 되지만 Zeel의 Thrive Massage by Zeel(아리아나 허핑턴의 책 The Sleep Revolution에 의해 추진됨)은 심오하고 도움이 되는 휴식을 촉진하기 위해 특별히 고안되었습니다. 등 문지름은 라벤더 오일의 임의 사용과 함께 섬세한 긴장, 떨림, 두피 문지름, 손 등 문지름 및 발 반사 요법의 혼합을 포함합니다.

라벤더 오일이 수면 장애에 도움이 되나요?
라벤더 오일을 반죽과 함께 사용하거나 단독으로 사용하면 수면 부족을 치료할 수 있습니다. 연구에 따르면 라벤더 향은 근육을 이완시키고 깊은 휴식을 취하게 합니다. 게다가 냄새도 이상하다. (낙상 안정에 도움이 될 수 있는 다른 약용 오일에 대한 추가 관심 사항을 찾고 있다고 가정하면 여기에서 자세히 읽어보십시오.)

Zeel의 이 뛰어난 홈 스파 럽 참여 번들로 긴장을 풀기 위한 조치를 취하십시오.

1월은 새해 목표를 세울 수 있는 절호의 기회입니다. 동반되는 새해 목표는 이루셨나요?

이달의 설탕을 양보하세요
드라이 1월(Dryanuary)에는 술을 마시지 마십시오.
추가로 운동하십시오. 훨씬 더. (게임 니드 추천해주실 수 있나요?)
이것이 사실이라고 가정하면, 우리는 카르마의 모든 것이 당신을 위해 잘 되기를 바랍니다. 연구에서 알 수 있듯이, 단순한 8%의 개인이 새해 목표를 정말로 지킵니다.

지킬 수 있는 목표 - 집에서 등을 문질러 긴장을 풀어라
운 좋게도 Zeel knead 등록이 탁월하기 때문에 부담을 줄이고 개인 시간을 늘리는 목표를 유지하는 것이 어렵지 않습니다. Zeel 반죽 등록에는 표준 가치에서 15%-20% 할인된 가격으로 집에서 일관되게 Zeel 문지름이 포함됩니다. 또한 Zeel을 사용하여 가정에서 등을 문지르는 데에도 제한된 비용으로 전문 등을 문지르기로 결정할 수 있습니다. 1년 책임이 있는 모든 것.

2017년 1월만의 Zeel Massage 등록
1월은 오른발로 - 또는 뒤로 가는 것과 관련이 있습니다. 이것이 1월 31일까지 Zeel의 가정 내 등 문지름 등록을 추구할 때 Zeel 문지름대(249달러)뿐만 아니라 가운, 조명 및 등 문지름 시트 세트도 받는 이유입니다. - 추가 $200 보상.

NBC 오픈 하우스에서 Zeel In Home 마사지 멤버십 보기

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Sara Gore는 NBC Open House에서 Zeel Massage 참여의 놀라운 세계를 조사했습니다.

자신을 조사하십시오.

사라 고어:

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Zeel 응용 프로그램을 다운로드하거나 Zeel.com에 로그인하고 등을 문지르는 종류를 선택하고 필요할 때 승인되고 확인된 문지름 전문가가 입구에 나타나 위안, 숙박 및 휴식에서 등 문지름에 참여할 수 있습니다. 자신의 집의 보안. 충분히 간단하게 들립니다!

또한, 문지르는 연인을 위해 Zeel은 집에서 등을 문지르는 등록인 Massage Zeelot을 제공합니다. 개인은 다른 놀라운 이점 외에도 전체 등을 문지르면 약 20%를 절약할 수 있습니다. 늦게 합류한 파트를 찾았습니다."

"자신의 집에서 위안, 숙박, 안전을 누리며 등을 돌립니다."

카아니타 로빈슨:

"저는 Kaanita Robinson입니다. 저는 37세이고 두 명의 어린 자녀를 둔 주부입니다. 상상할 수 있듯이 제 아들들은 저를 유난히 바쁘게 지냅니다. 등 문지름.

아이를 갖기 전에는 일주일에 한 번 스파에 갔습니다. 요즘 아이들과의 바쁜 일정으로 인해 스파에 갈 기회가 부족합니다. 그렇긴 해도 등을 문질러서 다시 활력을 되찾고 싶습니다. 나 그것을 가지고 있어야합니다. 그래서 Zeel에 대해 알게 되었을 때 유난히 기운이 났고 Zeelot 파트가 되었습니다.

Zeel을 사용하여 모든 것을 롤링하는 것은 매우 간단합니다. Zeel의 등 마사지 참여는 별점 서울오피 5점 등을 좋아하고 현금을 따로 모아두는 것을 좋아하는 저와 같은 개인을 위한 것입니다. Zealot의 일원이 되면서 나는 내 등 문지름 전체에 대해 20%를 절약했습니다. 나는 제한된 속도로 한 달에 필요한 만큼의 등을 문질러 받을 수 있습니다. 그들은 모든 것을 고려했습니다.

"그들은 모든 것을 고려했습니다."

집에서 나만의 스파를 갖는 것과 같습니다. 나는 긴장을 풀고 다시 활력을 되찾을 것으로 예상했기 때문에 스웨덴식 등 마사지를 언급했으며 아마도 내가 가진 최고의 등 마사지였습니다.

게다가 한 달을 놓칠 수 있는 오프 기회의 또 다른 장점은 크레딧이 다음 달로 이월되거나 공유할 수 있다는 것입니다. 비