เวย์ โปรตีน whey protein เวย์ เพิ่มน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี คุณรู้ไหมครับว่า สิ่งที่ร่างกายแสดงออกมาให้พวกเรามองเห็นเค้ากำลังบอกกับเรา

เวย์ โปรตีน whey protein เวย์ เพิ่มน้ําหนัก เวย์ ลดน้ําหนัก แบรนด์ไหนดี คุณทราบไหมครับผมว่า สิ่งที่ร่างกายแสดงออกมาให้เรามองเห็นเค้ากำลังบอกกับพวกเราทางอ้อมถึงการใช้ชีวิตก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาของพวกเรา วันนี้ถ้าร่างกายเราปกติดี แปลว่าเราได้ดูแลร่างกายอย่างยอดเยี่ยมในช่วงเวลาที่ผ่านมา แม้กระนั้นถ้าหากวันนี้ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณที่ผิดปกติอะไรบางอย่างออกมา แสดงว่าเค้าต้องการจะบอกให้พวกเราเริ่มดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของพวกเราเอง ความอ้วนก็เป็นสิ่งที่ร่างกายกำลังบอกกับพวกเราว่า เราน่าจะเริ่มตั้งอกตั้งใจดูแลเค้าให้มากขึ้นเคยสงสัยไหมครับว่า ความอ้วนมีสาเหตุจากอะไรหลายท่านบางทีก็อาจจะกล่าวว่า เป็นเพราะเรากินขนมก็อบแก็บของมันมากมายยังไง หรือ เป็นเนื่องจากไม่ออกกำลังกายหรือบางคน เวย์ โปรตีน whey protein เวย์ เพิ่มน้ําหนัก บางทีก็อาจจะพูดว่าเป็นด้วยเหตุว่าโรคบางสิ่ง ใช่ครับผมที่คนไม่ใช่น้อยกล่าวอย่างนั้นเป็นสิ่งที่ถูกต้องแล้วนะครับ แต่ว่านั้นผมคิดว่ามันยังไม่ใช่ต้นเหตุตัวแรกสุดขอรับ ด้วยเหตุว่าต้นเหตุที่จริงจริงมาจากความไม่รู้ขอรับ เนื่องจากว่าความไม่รู้จักร่างกายของเราดีพอเพียงขอรับ เราถึงอ้วน วันนี้ผมจะพาทุกคนไปรู้จักขั้นตอนเผาผลาญของร่างกายรวมทั้งต้นสายปลายเหตุที่ทำให้ร่างกายกำเนิดความอ้วนกันขอรับทุกๆเวย์ ยี่ห้อไหนดี อย่างเริ่มที่กระบวนการเผาผลาญครับร่างกายของเรามีระบบระเบียบการเผาพลังงานอยู่ 2 ทางครับผม ทางแรกเป็น การสลาย ทางลำดับที่สองเป็นการสร้าง วันนี้แม้ร่างกายพวกเราได้รับคาร์โบไฮเดรตเข้าไป ไม่ว่าจะเป็นแป้ง ข้าว หรือ ขนมปัง ร่างกายจะย่อยให้มีขนาดเล็กลง อาทิเช่น น้ำตาลกลูโคส และจากนั้นก็ร่างกายมีฮอร์โมนอินซูลิน จะทำหน้าที่ส่งน้ำตาลไปที่เซลล์เพื่อใช้เป็นพลังงานให้กับร่างกาย ส่วนโปรตีนถูกย่อยให้เป็นกรดอะมิโน และเข้าไปสร้างกล้าม หรือ ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่ผุพังของกล้ามขอรับ แต่ว่าในเรื่องที่ร่างกายขาดพลังงานร่างกายสามารถย่อยโปรตีนมาใช้เป็นพลังงานได้ขอรับร่างกายของมนุษย์พวกเรามีอัตราการเผาไหม้ไม่เท่ากัน ในผู้หญิงปกติที่ไม่ได้ออกกำลังกายบางครั้งก็อาจจะน้อยกว่าผู้ชายที่มิได้บริหารร่างกาย หรือเพียงพอแก่ขึ้นการเผาผลาญพลังงานบางครั้งอาจจะลดลงตามอายุได้ครับผม เวย์ โปรตีน whey protein เวย์ เพิ่มน้ําหนัก ในตอนนี้พวกเราปฏิเสธไม่ได้ว่าอาหารชนิด พิซซ่า เบอร์เกอร์ เฉลียงมมุก หรืออาหารที่มีความหวาน มัน เป็นของกินที่อร่อยอร่อยคนรุ่นใหม่ และก็ยังหาทานได้ง่ายดายด้วย แล้วก็อาหารเหล่านี้มีจำนวน แป้ง น้ำตาล รวมถึงไขมันที่มากตามมาด้วยเมื่อเราทานของกลุ่มนี้ปกติ ร่างกายก็เลยได้รับจำนวนของคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปร่างกายก็เลยแปลงน้ำตาลกลูโคส สะสมเป็นพลังงานสำรองในรูปของไขมันเอาไว้ใช้ยามฉุกเฉิน เมื่อร่างกายเผาผลาญพลังงานอย่างเคย และในทุกวี่วันพวกเราได้สะสมไขมันส่วนเกินไว้ แน่นอนครับผมว่าในอนาคตจำเป็นจะต้องอ้วนแน่ และก็มีโอกาสในการเสี่ยงที่จะเป็นโรคโรคเบาหวาน และสิ่งที่ทุกคนคิดก็คือ ฉันควรต้องลดความอ้วนแล้ว ด้วยเหตุดังกล่าวฉันจะคุมของกิน รวมทั้ง ออกกำลังกายให้มากขึ้นเรื่อยๆซึ่งเป็นลู่ทางที่ถูกต้องเลยนะครับแต่ทุกคนลืมคิดไปว่ากว่าร่างกายจะสะสมความอ้วนมาขนาดนี้ใช้เวลานานนับเป็นเวลาหลายสัปดาห์ หรือยาวนานหลายเดือนการลดน้ำหนักลดน้ำหนักก็จึงควรอาศัยเวลาเช่นเดียวกัน พวกเราก็เลยปรารถนาลดน้ำหนักกลับมาหุ่นดีเร็วๆด้านในไม่กี่อาทิตย์ จึงมีการคุมอาหารมากจนเกินความจำเป็น รวมทั้ง เวย์ โปรตีน whey protein เวย์ เพิ่มน้ําหนัก ออกกำลังกายมากเกินไปจากที่เคยทานอาหารหนัก ทานอาหาร กินของจุบจิบตลอดวัน นับตั้งแต่นี้ต่อไปหักดิบเลย ฉันจะรับประทานอาหารสามมื้อ วันละครึ่งจานเพียงพอ แถมลดแป้งอีก แล้วก็จะบริหารร่างกายอาทิตย์ละ 5 วัน วันละหนึ่งชั่วโมงไปเลย สิ่งที่จะตามมาเป็น น้ำหนักลงเร็วมากครับผมด้วยเหตุว่าร่างกายได้รับพลังงานไม่เพียงพอก็เลยดึงไขมันออกมาใช้ ในช่วงเวลานั้นเราจะดีใจมาก โห! ใกล้เรื่องจริงแล้ว

แม้กระนั้นผ่านไปพักหนึ่งนึง ร่างกายจะเริ่มฟ้องแล้วว่า เค้าดึงพลังงานสำรองมามากจนเกินไป หมายความว่า บางทีก็อาจจะใกล้ตายแล้วแน่นอนก็เลยไปสู่โหมดลดการใช้พลังงาน ดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานสำรองลดลง น้ำหนักพวกเราจะเริ่มคงเดิม ตั้งแต่นี้ต่อไปร่างกายจะเริ่มบังคับเราให้กลับมาทานมากขึ้นก็เลยเริ่มเกิดอาการโหย โหวง ไม่มีแรง และก็ตามมาด้วยกลับมาทานของหนักๆดังที่เคยเราเรียกสภาพการณ์นี้ว่า โยโย่เอฟเฟกต์ขอรับหลายท่านก็เลยไม่อาจจะลดความอ้วนได้ดุจหัวใจสักหนึ่งครั้ง (ตัวผมเองก็เคยเป็นแบบงั้นมาก่อนก็เลยเข้าใจมากมายๆเลยครับ)เมื่อพวกเราทราบแล้วว่าปัจจัยคือแบบงี้ ขั้นตอนการแก้ง่ายมากเลยขอรับเราก็แค่อย่าคุมอาหาร ออกกำลังกายมากเกินความจำเป็น หรือแค่เพียงเบาๆลดเบาๆบริหารร่างกาย พอเพียงร่างกายเริ่มเคยชินมากขึ้นเรื่อยๆก็เบาๆเพิ่มการควบคุมของกิน แล้วก็ออกกำลังกายเยอะขึ้นเรื่อยๆแต่วิธีการแบบนี้จะต้องใช้วินัยและความขมักเขม้นมากๆเลยขอรับ รวมทั้งจะต้องใช้เวลานาน บางบุคคลบางครั้งก็อาจจะใช้เวลาเป็นครึ่งปี หรือเป็นปี แล้วหลังจากนั้นก็ยังต้องหาอาหารสำหรับคนรักสุขภาพอีก อาหารเพื่อสุขภาพที่ซื้อตามร้านค้าบางทีราคาสูงกว่าอาหารปกติ แถมรสชาติ ก็ไม่ถูกปากเรา หรือจะเข้าฟิตเนสดีๆสักที่จึงควรจ่ายค่าสมาชิก และก็บางโอกาสกลัวมีวินัยน้อยเกินไปก็ยอมจ่ายค่าหลักสูตรเทรนเนอร์เป็นหมื่นๆแต่ว่าหากว่าคุณเป็นคนพอใจท้าทายตนเอง และรักการดูแลสุขภาพรวมทั้งบริหารร่างกาย วิธีแบบนี้เป็นทางดีเยี่ยมที่สุดจำนวนมากเลยขอรับ มันจะสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมให้กับคุณไปตลอดเลย ถึงแม้คนสามัญอย่างผม บางขณะปฏิบัติงาน กลับบ้านมาต้องดูแลครอบครัว จะหาเวลาไปออกกำลังกายก็ยาก บางเวลาต้องการคุมของกิน ถึงแม้ว่าระหว่างชั่วโมงเร่งด่วนก็ควรต้องรีบทานรีบกลับไปทำงานต่อ และยังชอบกินของอร่อยอีกพวกเราเองก็ต้องการลดน้ำหนักนะ แต่ก็อยากทานของอร่อยด้วยถ้าหากคุณเป็นคนชนิดนี้มีอีกแนวทางนึงขอรับที่จะสามารถช่วยคุณได้ ซึ่งก็คือ “อาหารเสริม”หลายคนบางครั้งก็อาจจะมีความรู้สึกว่า อาหารเสริมจุดหมายปลายทางถึงนี้หมายความว่าพวกอาหารเสริมลดความอ้วนใช่ไหมขอรับ ผมจะบอกอย่างงี้ขอรับว่า ในสมัยโบราณมียา หรือ อาหารเสริมพวกนึงที่ประชาสัมพันธ์ว่า สามารถลดความอ้วนได้ แต่ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจริงเป็น เมื่อลดได้ในระดับนึง ก็กลับมาอ้วนดังเดิม รวมทั้งส่งผลใกล้กันที่เกิดขึ้นอาจจะก่อให้จนตายได้ทำให้คนส่วนมากในสมัยเก่ามีการห้ามใช้ยาลดน้ำหนักประเภทนี้กันล้นหลาม ถึงแม้ในเวลานี้วิทยาการเจริญมากเพิ่มขึ้นทำให้อาหารเสริมประเภทลดน้ำหนักมีอยู่มากมาย แล้วก็หลายๆแบรนด์ก็ไม่มีผลกระทบทำให้คนเริ่มกลับมาพอใจอาหารเสริมเยอะขึ้น