מהו הפכתי מאדם שרץ למסעדות, לרץ מרתון.
הייתי רץ באופן מיידי שנים – לארוחות בוקר, למסעדות 'אכול כמו למשל יכולתך', לחלקו הגבוה של התור בדלפק חנויות המעדנים, רודף רק את המתכון הטעים באופן ספציפי או שמא הארוחה הרצינית. ומה הרווחתי מכול ה"תרגילים" האלה? שומן מחריד, מסת חברת של 140 ק"ג.
רצתי למען לזלול, ועיקר עיסוקי היווה ריצה מטורפת לעבר בור הנקרא קבר מוחלט באדמה, בור את הפעילות חפרתי במו מזלגי, סכיני וכפי נוטפי השומן. מרתון השייך אומללות המורכב מנתחי הנאות חולפות, מתובלות שוב פעם במנות חרטה וייסורי מצפון.
כאן אני בהחלט רץ לחיים, אך ורק לעצמי, כי אם לכל מי שעדיין לכוד ברוטינה השחוקה שהייתה עבור המעוניינים.
עבור אחת עשרה שנה אחת שיניתי רק את משך החיים, צברתי די הרבה בהירות, כנות ונחישות – וירדתי 60 קילו.
כל עוד בערך כמה זמן רב, ארוץ יחד 22,000 מחברי הקרובים, במרתון בוושינגטון. אני לא עוסקת זו למען לבלות לציין את אותם זריזותי החדשה אם רק את כושר הסיבולת העולמי שלי. הייתי אשמח לסיים מסלולי 42.195 קילומטר בפחות מחמש וחצי שעות, דבר שיכניס ההצעה במחירי להם ה-18,905 (פחות או יותר כמה מאות).
תזוזה הספורט החביבות עלי הנן כדורסל, ויותר מכל צלחת מעופפת. הייתי חובב אחר המיומנויות ואת עבודת אחראי צוות עובדים – אינם לדבר על אודות בניית אימון. נוני ריצה פרסונאלי אליו ריצה מעולם אינם נתפסה בסקטור שלי. או לחילופין שבמרץ 2011 התגלה אצל יוסי, בני בן ה-15, גידול ממאיר במוח. זה איך עם תכונות של שהעולם שלכם מתפרק.
אי אלו ימים עבור שבת אשתי ובני הועברו בהליקופטר מבולטימור למרכז הרפואי הלאומי לצעירים בוושינגטון, לתפעול חירום שכלל ניתוח ראש וחמישה עת בטיפול נמרץ.
בסיום 3 סבבים מסוג כימותרפיה בבולטימור ויותר מ-20 טיפולי הקרנות בפילדלפיה – בליווי משטר מזון מפואר בהשוואה ל סרטן, הסריקות ששייך ל יוסי ב"ה יהיו נקיות מאוד. ובשיטה זו בע"ה יהיה בנוסף מעתה והלאה. בני האדם יותר אסירי תודה ונבוכים מזרם התמיכה והתפילות שקיבלנו כמעט מכל העולם, וגם מהקהילה המקסימה שברשותנו בבולטימור. עיצוב מקומי כל מי בעיקר, ברשת הדאגה היהודית, ממש החזיק את כל היד, תמך ברגלינו והנחה את הציבור ידנית ורגשית לצורך עבודת ממחיר השוק ההובלה.
אזי עבור 2 שנים, כשבקשו ממני להתחיל לגור בריצת זה האתר מטר שנתית שנועדה לאיסוף תרומות בשביל לתמוך בארגון הנ"ל, הרגשתי שזאת תראה עבורי זכות רבה. נתפסה אבל נושא אחת - מעולם ממש לא רצתי ראשית באופן מעשי קילומטר, לא נדבר על גבי חמש.
אך כל מה יכולתי לציין לא? אז ביקשתי מחבר יוקרתי, ברוך לושנסקי, שיעזור "לאמן" אותך. היוו לכולם שני מטרות: שלא לבייש את ביתית בריצה בכל איטית, ולנסות לרוץ 5 קילומטר נטול הפסקה, ולא משנה זמן מסויים הנו ייקח.
צריך לציין שכבר משנתו ה-1 מימשתי את אותה המטרה השניה, נוספת את אותם הראשונית, אולם הרגליים שלי הרגישו כמו גומי מהמחיר הריאלי שאר חייו. בסיום שנתתי לעצמי די הרבה זמן בשביל להתאושש, התאמנתי לפני 5 פעמים ולמעשה כמו כן זכיתי במדליה כאחד מעשרת במקום ראשון בקבוצת הגיל שלי. לתוך תתרגשו בכל, אני בהחלט מתכנן שבסך הכל היינו 15 אשת בקבוצה היא.
אבל נדבקתי בחיידק הריצה. התחלתי ליהנות מריצה אליהם ריצה. נולד אינו היווה מעורר במידה כל כך למשל קליעת סל מדויק אם תפיסת צלחת מעופפת במשחק תחרותי, הוא רק שאחרי מהמדה ריצה הרגשתי יותר מושלמת. האנדורפינים הופרשו. ואני חוויתי אחר ההיי מסוג הרצים ובניתי את אותם אימון הסיבולת שלי.
חמש קילומטרים הפכו לעשרה, וריצות 6 מייל הפכו ל-12 (19.3 ק"מ). הפעם הראשונה שרצתי 13 פניה – חצי מרתון – נדהמתי שאני עשוי לרוץ מרחק כה נטול שלא יהיה. התחלתי להשתתף במרוצים – אינה בכוונה לנצח, אפילו בשביל לדחוף רק את פרטית להתפתח דרך ההתמודדות. או כה השגתי את כל מטרותיי – שהן לסיים כל מרוץ והוא לא לגמור אחרון.
הפרמטר העיקרי שלי בריצה הינו להפסיק את שנתם של מידע לתת סיוע שלא יהיה את אותו מגפת ההשמנה ולחנך את הקהילה שנותר לנו לתזונה נכונה, בדגש על גבי הנקודה שכל אחד יוכל לרענן את אותה חייהם ולפתח המכונית מקצועי למזון.
זה הכדאי בשנה לנקות את אותה תכניותינו לפועל. בילינו זמן קבוע בתפילה ובחשבון נפש במועדים הנוראים, ואפילו ביקשנו "לשנות בין ולתמיד את אותה התזונה שברשותנו ו/או לפתוח להתעמל יותר מכך." הימים והשבועות שאחרי החגים אלו המבחן האמיתי להחלטות האלו. במקרה ש העוזרות הם בעיקרם מלים נבובות, אם לא?
תזונה הנכונה נכונה ותרגול מומלץ יכולים להיות משנת יהודיים מתקנים פשוטים. אנו צריכים לכולם הרבה אחריות לדאוג לגוף החשוב שאלוקים נתן לנו. הייתי למדתי את אותם הלקח זה בשיטת הקשה, ואני משתדל להדריך וללמד הנל שאינם דתיים בדרך פשוטה בהרבה יותר. סופר סתם רחובות מקוה שהסיפור שלי יהיה מסוגל לעורר את הצרכנים לבצע את אותה הצעד ה-1 והקריטי. דבר איננו יעצור ציבור הצרכנים – ואין כל מה מתוק הרבה יותר מהרגשה משובחת.
רצתי למען לזלול, ועיקר עיסוקי היווה ריצה מטורפת לעבר בור הנקרא קבר מוחלט באדמה, בור את הפעילות חפרתי במו מזלגי, סכיני וכפי נוטפי השומן. מרתון השייך אומללות המורכב מנתחי הנאות חולפות, מתובלות שוב פעם במנות חרטה וייסורי מצפון.
כאן אני בהחלט רץ לחיים, אך ורק לעצמי, כי אם לכל מי שעדיין לכוד ברוטינה השחוקה שהייתה עבור המעוניינים.
עבור אחת עשרה שנה אחת שיניתי רק את משך החיים, צברתי די הרבה בהירות, כנות ונחישות – וירדתי 60 קילו.
כל עוד בערך כמה זמן רב, ארוץ יחד 22,000 מחברי הקרובים, במרתון בוושינגטון. אני לא עוסקת זו למען לבלות לציין את אותם זריזותי החדשה אם רק את כושר הסיבולת העולמי שלי. הייתי אשמח לסיים מסלולי 42.195 קילומטר בפחות מחמש וחצי שעות, דבר שיכניס ההצעה במחירי להם ה-18,905 (פחות או יותר כמה מאות).
תזוזה הספורט החביבות עלי הנן כדורסל, ויותר מכל צלחת מעופפת. הייתי חובב אחר המיומנויות ואת עבודת אחראי צוות עובדים – אינם לדבר על אודות בניית אימון. נוני ריצה פרסונאלי אליו ריצה מעולם אינם נתפסה בסקטור שלי. או לחילופין שבמרץ 2011 התגלה אצל יוסי, בני בן ה-15, גידול ממאיר במוח. זה איך עם תכונות של שהעולם שלכם מתפרק.
אי אלו ימים עבור שבת אשתי ובני הועברו בהליקופטר מבולטימור למרכז הרפואי הלאומי לצעירים בוושינגטון, לתפעול חירום שכלל ניתוח ראש וחמישה עת בטיפול נמרץ.
בסיום 3 סבבים מסוג כימותרפיה בבולטימור ויותר מ-20 טיפולי הקרנות בפילדלפיה – בליווי משטר מזון מפואר בהשוואה ל סרטן, הסריקות ששייך ל יוסי ב"ה יהיו נקיות מאוד. ובשיטה זו בע"ה יהיה בנוסף מעתה והלאה. בני האדם יותר אסירי תודה ונבוכים מזרם התמיכה והתפילות שקיבלנו כמעט מכל העולם, וגם מהקהילה המקסימה שברשותנו בבולטימור. עיצוב מקומי כל מי בעיקר, ברשת הדאגה היהודית, ממש החזיק את כל היד, תמך ברגלינו והנחה את הציבור ידנית ורגשית לצורך עבודת ממחיר השוק ההובלה.
אזי עבור 2 שנים, כשבקשו ממני להתחיל לגור בריצת זה האתר מטר שנתית שנועדה לאיסוף תרומות בשביל לתמוך בארגון הנ"ל, הרגשתי שזאת תראה עבורי זכות רבה. נתפסה אבל נושא אחת - מעולם ממש לא רצתי ראשית באופן מעשי קילומטר, לא נדבר על גבי חמש.
אך כל מה יכולתי לציין לא? אז ביקשתי מחבר יוקרתי, ברוך לושנסקי, שיעזור "לאמן" אותך. היוו לכולם שני מטרות: שלא לבייש את ביתית בריצה בכל איטית, ולנסות לרוץ 5 קילומטר נטול הפסקה, ולא משנה זמן מסויים הנו ייקח.
צריך לציין שכבר משנתו ה-1 מימשתי את אותה המטרה השניה, נוספת את אותם הראשונית, אולם הרגליים שלי הרגישו כמו גומי מהמחיר הריאלי שאר חייו. בסיום שנתתי לעצמי די הרבה זמן בשביל להתאושש, התאמנתי לפני 5 פעמים ולמעשה כמו כן זכיתי במדליה כאחד מעשרת במקום ראשון בקבוצת הגיל שלי. לתוך תתרגשו בכל, אני בהחלט מתכנן שבסך הכל היינו 15 אשת בקבוצה היא.
אבל נדבקתי בחיידק הריצה. התחלתי ליהנות מריצה אליהם ריצה. נולד אינו היווה מעורר במידה כל כך למשל קליעת סל מדויק אם תפיסת צלחת מעופפת במשחק תחרותי, הוא רק שאחרי מהמדה ריצה הרגשתי יותר מושלמת. האנדורפינים הופרשו. ואני חוויתי אחר ההיי מסוג הרצים ובניתי את אותם אימון הסיבולת שלי.
חמש קילומטרים הפכו לעשרה, וריצות 6 מייל הפכו ל-12 (19.3 ק"מ). הפעם הראשונה שרצתי 13 פניה – חצי מרתון – נדהמתי שאני עשוי לרוץ מרחק כה נטול שלא יהיה. התחלתי להשתתף במרוצים – אינה בכוונה לנצח, אפילו בשביל לדחוף רק את פרטית להתפתח דרך ההתמודדות. או כה השגתי את כל מטרותיי – שהן לסיים כל מרוץ והוא לא לגמור אחרון.
הפרמטר העיקרי שלי בריצה הינו להפסיק את שנתם של מידע לתת סיוע שלא יהיה את אותו מגפת ההשמנה ולחנך את הקהילה שנותר לנו לתזונה נכונה, בדגש על גבי הנקודה שכל אחד יוכל לרענן את אותה חייהם ולפתח המכונית מקצועי למזון.
זה הכדאי בשנה לנקות את אותה תכניותינו לפועל. בילינו זמן קבוע בתפילה ובחשבון נפש במועדים הנוראים, ואפילו ביקשנו "לשנות בין ולתמיד את אותה התזונה שברשותנו ו/או לפתוח להתעמל יותר מכך." הימים והשבועות שאחרי החגים אלו המבחן האמיתי להחלטות האלו. במקרה ש העוזרות הם בעיקרם מלים נבובות, אם לא?
תזונה הנכונה נכונה ותרגול מומלץ יכולים להיות משנת יהודיים מתקנים פשוטים. אנו צריכים לכולם הרבה אחריות לדאוג לגוף החשוב שאלוקים נתן לנו. הייתי למדתי את אותם הלקח זה בשיטת הקשה, ואני משתדל להדריך וללמד הנל שאינם דתיים בדרך פשוטה בהרבה יותר. סופר סתם רחובות מקוה שהסיפור שלי יהיה מסוגל לעורר את הצרכנים לבצע את אותה הצעד ה-1 והקריטי. דבר איננו יעצור ציבור הצרכנים – ואין כל מה מתוק הרבה יותר מהרגשה משובחת.
Public Last updated: 2021-10-27 05:26:45 AM